Jóga

Články kategorie Jóga
7.3. 2025

Zpěv mantry Sa Ta Na Ma

V kurzech jógové terapie a Jógová hormonální rovnováha zpíváme mantru „Sa Ta Na Ma“  Tato mantra je považována za silný nástroj pro transformaci a léčení. Každá slabika má svůj specifický význam a společně vytvářejí hluboký energetický efekt. 🙏SA: znamená nekonečno, vše co bylo a bude🙏TA: znamená život, existence, tvoření🙏NA: znamená smrt, změna, transformace🙏MA: znamená znovuzrození, regenerace Opakováním této mantry harmonizujeme mysl a tělo.Zlepší se koncentrace, uvolňuje...

Věra Hrušková0
28.12. 2024

Jóga pro seniory: Zdraví a radost

Objevte kouzlo jógy pro seniory! Cvičení s židlemi, overbally, pěnovými válci a masážními ježci přináší skvělé benefity pro zdraví a pohodu. Čeká nás také společná praxe, cvičení mozkových hemisfér. Po lekci posezení u kávy nebo čaje s přáteli vytváří radostnou atmosféru. Užijte si každý den naplno!

Věra Hrušková0
12.12. 2024

Jóga je blahodárná na zdraví: Jak pravidelná praxe může změnit váš život

Jóga starodávná praxe původem z Indie, se stala celosvětově uznávanou pro své blahodárné účinky na fyzické, mentální a duchovní praxi. Pravidelná praxe jógy může přinést mnoho pozitivních změn, ať už jde o zvýšení flexibility, snížení stresu nebo zlepšení celkové pohody. Zde jsou některé z hlavních přínosů jógy: 2. Mentální zdraví 3. Duchovní zdraví Jak začít s jógou Pokud jste začátečníci v józe,...

Věra Hrušková0
5.7. 2024

Jógová terapie: Uzdravení těla i mysli

Jógová terapie je účinný způsob, jak uzdravit tělo i mysl. Mnoho lidí trpí různými zdravotními potížemi, ať už fyzickými nebo psychickými. Tyto potíže často pramení z nerovnováhy v našem těle a mysli. Jógová terapie nabízí řešení, jak tuto rovnováhu obnovit a zlepšit naše celkové zdraví. V tomto článku se dozvíte, co je jógová terapie, jaké jsou její hlavní principy a metody a jak...

Věra Hrušková0
14.6. 2024

Jóga a BODYART: Kombinace, která mi změnila život

Ptáte se mě, jak se jóga ocitla v mém životě a od kdy jí vedu.  V tomto článku se s vámi podělím o svůj osobní příběh. Dozvíte se, jak mi BODYART a jóga změnily život a co vám mohou přinést. Moje cesta k józe začala přes koncept BODYART. Od roku 1989 jsem vedla různé dynamické skupinové lekce. Stále jsem hledala cvičení, které...

Věra Hrušková0
12.3. 2023

Jóga nidra: Meditační technika, která zkvalitní spánek a pomůže i s PMS

Jóga nidra: Regenerujte svůj mozek a tělo  Co je jóga nidra? Praxe jógy nidry má své kořeny v Indii, kde byla rozvinuta a rozšířena, zejména Bihárskou školou. Jóga nidra byla studována napříč kontinenty a její praxe je podložena vědeckými poznatky. Na první pohled se může zdát, že nejde o nic jiného než o ležení na podložce. Ale v klidu je síla. A moderní věda...

Věra Hrušková0
22.12. 2022

Jóga ve tmě

Jóga ve tmě jako terapie Během pobytu v temnotě, v tichu, bezpečí a samotě dochází k rozšíření vědomí na základě smyslového omezení. Začneme si více uvědomovat sebe sama, své vnitřní pocity, prožitky.   S jemností v hloubce dokážeme změnit víc, než si myslíme. Čím déle se prací s tělem a nitrem zabývám, tím víc mě baví, ale i nepřestává udivovat, jakou sílu a vliv má to, co...

Věra Hrušková0
28.11. 2021

Vánoční jógová výzva

Vážení a milí nejen jógový přátelé, Stejně v minulých letech tak i letos jsem pro Vás připravila vánoční jógovou výzvu, která bude probíhat od 1-24.12.2021 s názvem Zpomal a nadechni se do klidu. Každý den Vám na stránky facebooku mém profilu Věra Hrušková  vložím fotku s výzvou pozice s krátkým popiskem provedení pro jednotlivý den a je na Vás kde si jí zacvičíte a vyfotíteNebudou to náročné pozice zvládnou...

Věra Hrušková0
28.8. 2021

Chystáte se na první lekci jógy?

Láká vás lekce jógy, ale nevíte, co vás čeká? Máte obavu, zdali jógu zvládnete? Věřte, že je to zbytečné. V první řadě doporučuji zapomenout na fotky v časopisech, Instagramu, Facebooku…aj s různými krkolomnými pozicemi. Nikdo vás nebude nutit provádět tyto ásany (pozice) ani cvičení které je vám nepříjemné. Instuktor (učitel) je pouze váš průvodce na cestě jógy.  Poslouchejte své tělo,...

Věra Hrušková0
5.7. 2021

Symbol Jin & Jang

Často se setkáváme s tradičním černobílým symbolem reprezentující síly JIN a JANG.  Malé tečky opačné barvy symbolizují, že v každé ze sil se nachází i opačná síla. Například i ve tmě je světlo hvězd a také že charakter dané síly , záleží na pozorovateli. Například noc se mění na den. Tato změna je stejně jako jin a jang také relativní. Z pohledu vnějšího pozorovatele existuje noc...

Věra Hrušková0