Otevřené lekce a  kurzy

Na svých lekcích  čerpám z mnoha školení, kongresů, akcí, samostudia, ale nejvíc mi dala má 31 letá praxe s klienty. 

Všechny lekce cvičím ve studiu SPORT PERFEKT OPAVA, který se nachází v samotném srdci Opavy. Ve studiu máme skvělé cvičební podmínky.

Aktuální rozvrh lekcí do 23.8

         Úterý 11.8       Power jóga 17:30

  • Středa 12.8      JÓGA zdravá záda  8:15
  •                            JIN JÓGA &terapie zvukem  18:45
  • Čtvrtek 13.8    JÓGA zdravá záda 18:45
  • Pátek- neděle necvičím vzdělávám se :-)
  • Pondělí 17.8    Ranní jóga 7:00 
  •                             ZUMBA  19:00
  • Úterý  18.8       Power  jóga  18:45
  • Středa 19.9     JIN JÓGA & terapie zvukem 18:45
  • Čtvrtek 20.8    JÓGA zdravá záda  18:45
  • Pátek 21.8      Power jóga 8:30
  • Neděle 23.8     Ranní jóga 8:30
  • Těším se na Vás ♥

Ráda bych Vás pozvala do nových uzavřených podzimních kurzu jógy a SM systém zdravá záda od září 2020, u každého kurzu najdete krátký popis.

Úterý 16:30-17:30 JEMNÁ JÓGA/ 60 minut = obsazeno
... pro pružné svalstvo a vyrovnanou mysl ...
Lekce pomalého klidného cvičení se snadným, nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích asán, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky. Na závěr relaxace.
Termín od 8.9 - 1.12 (nebude 17.11)
Cena 1200,-Kč / 12 lekcí

Úterý 17:45 – 19:00 POWER JÓGA pro mírně pokročilé /75 minut = poslední 2 volné místa
.. získání síly a pružnosti ...
Power jóga je vhodnou lekcí pro všechny, kteří mají rádi dynamické cvičení, rádi se zapotí a chtějí tělo více posílit, ale i protáhnout.
Lekce začíná krátkým zklidněním těla i mysli a přivedením pozornosti k nadcházejícímu cvičení. Cvičení ásan (pozic jogy), které se plynule prolínají jedna s druhou v soustavě pozdravu slunci (Surya Namaskar). V rytmu dechu, svých vlastních pocitů s cílem protáhnout se, posílit celé tělo, prokrvit tkáně a vnitřní orgány, redukovat stres a napětí. Rozvíjí psychickou a fyzickou kondici současně. Někomu stačí jen to „cvičení“, někdo se vydá dál a může poznávat více sám sebe. V lekci dám možnost provést pozici tak, aby jí zvládli i začátečníci. Lekce končí krátkou relaxací.
Díky pravidelnému cvičení lze předcházet zdravotním problémům. Lze také modelovat a tvarovat tělo, upravit množství podkožního tuku a vyrovnat svalové dysbalance z jednostranného přetížení, ať už při sportu nebo v pracovním procesu
Termín od 8.9- 8.12.2020 (nebude 17.11)
Cena 1690,- Kč / 13 lekcí

Přihlášky email vera@sportperfekt.cz

Čtvrtek od 18:45-19:45 Jóga zdravá záda pro začátečníky/ 60 minut= poslední 3 volné místa
Jemné plynutí v rytmu dechu……….
Čím dál víc lidí má problémy se zády. Příčiny jsou různé ať už to je důsledek sedavého zaměstnání, jednostranné přetížení ve sportu, dnešní moderní uspěchaná doba nebo úzkost a stres……
Nejlepší lék je těmto zdravotním problémům předcházet.
Jedná se o pomalou a šetrnou formu jógy, která navrátí pružnost Vaší páteři. Výborná volba pro Ty kteří s jógou začínají.
Pomalým plynutím pozicemi Vás naučím efektivně zapojit a posílit střed těla (hlubokého stabilizačního svalového systému páteře), protáhneme a uvolníme zádové svaly, posílíme dno pánevní a břišní svaly. Budeme se věnovat dechovým technikám. Vědomě spojíme dech s pohybem.
Problémem současné doby, jenž je často příčinou bolavých zad je nadbytek stresu, proto se budeme věnovat také relaxačním technikám pro zlepšení koncentrace a relaxace.
Pro koho je Jóga pro zdravá záda?
Téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Vhodná je rovněž pro lidi, kteří nikdy necvičili. Zdůrazňuji, že je potřeba vnímat a naslouchat svému tělu, nesnažte se překonat své limity a možnosti. Buďte ohleduplní ke svému tělu a tělo Vám to vrátí zpět.
Veškeré zdravotní omezení či potíže mi prosím sdělte na začátku kurzu
Kurz není vhodný při akutních potížích, kurz nenahrazuje rehabilitaci!
V lekcích budeme využívat různé pomůcky bloky, deky, pásky, bolstry vše máme u nás ve studiu SPORT PERFEKT k dispozici zdarma.
Podložky máme rovněž k dispozici, ale pokud budete chtít můžete si přinést vlastní.
Doporučuji teplejší pohodlné oblečení. Cvičí se boso nebo v ponožkách. Výborná volba pro Ty kteří s jógou začínají.
Termín 17.9- 17.12.2020
čtvrtek od 18:45 – 19:45 hod / 60 minut
Cena kurzu 1400,-kč / 14 lekcí
Přihlášky pouze přes prodejní formulář zde

 

Pátek 18:30 -19:45 Jóga srdcem / 75 minut = poslední 2 volné místa
Je konec pracovního týdne a vy se potřebujete odpočinout a nabít se novou energii? Tento kurz je určený právě Vám 😊
Termín :  18.9- 18.12 (nebude 9.10)
Cena  1690,-Kč /13 lekcí

Přihlášky email vera@sportperfekt.cz

........................................................................................................................
Tyto kurzy jsou uzavřené 😊 a není možné do nich jednotlivě vstupovat. Pouze v případě, že se kurz nenaplní.

Kurzy a lekce vedu svým srdcem, intuicí a může se stát, že popis kurzu nebude odpovídat skutečnosti. Čerpám z 31-ti leté praxe práce s klienty a mnoha školení. Více zde: http://verahruskova.cz/vzdelavani/
Nezaměřuji se pouze na jeden styl jógy, proto je má cesta pestrobarevná.
Můj učitel je život.
S pokorou a láskou Věra

V případě, že Vás má nabídka zaujala a vy si vyberete kurz, který chcete navštěvovat napište email vera@sportperfekt.cz Nezapomeňte uvést své jméno a výběr Vašeho kurzu.
Zašlu Vám informaci, zdali je ještě volné místo a pokyny k platbě. Místo máte jisté až po zaplacení, proto Vás prosím o dodržení splatnosti.

 

Ceník

Skupinové lekce
120 Kč/h
Skupinové lekce z čipové karty
100 Kč/h
Senioři 60+ a studenti z čipovky
90,-Kč
Soukromé lekce
700 Kč/h
AKCE
dle programu
Přijímáme :
Papírové šeky SODEXO, EDENRED. Elektronické karty MULTISPORT, EDENRED BENEFITS, SODEXO a AKTIVE PASS Rovněž Vám mohu vystavit fakturu

Kontaktujte mě

V případě, že Vám nezvedám telefon věnuji se klientům, proto raději pište email. Děkuji za pochopení.