Milé jóginky/ni

POZOR. Po důkladném zvážení pokračujeme 📷:-) ČTĚTE POZORNĚ!
Teď je povinnost cvičit s rouškami i když se český fitness sektor snaží vyjednat výjimku, ale i kdyby nepředpokládám, že se počet ve studiu do konce roku 2020 navýší. Momentálně pouze 9 lidí + lektor.
Proto vypisuji na facebooku JÓGA ON-LINE S VĚROU on-line živě na měsíc prosinec.

Odkaz na skupinu zde: https://www.facebook.com/groups/jogasverou/

V případě, že FB nemáte a chcete se mnou pravidelně cvičit mohu Vám záznam s odkazem zaslat do Vaší emailové schránky (v tomto případě to trvá trošku déle s nahráváním, prosím o trpělivost)

ÚTERÝ 1,8,15 a 22 od 16:00-17:00 POWER JÓGA

ČTVRTEK 3,10 a 17 od 18:45-19:45 JÓGA ZDRAVÁ ZÁDA- JEMNÁ JÓGA

Na co se můžete těšit?

Cena 700,-Kč, V případě zájmu zašlete částku na číslo účtu:

Komerční banka 19-632360207/0100
Variabilní symbol 121212
Do poznámky nezapomeňte napsat své jméno a příjmení, abych Vás mohla přidat k uzavřené skupince.
Můžete se přidat kdykoliv, všechny videa i Ty, které už proběhla jsou Vám plně k dispozici..

I když lekce nestihnete v daném čase on-lie nebo si je budete chtít zopakovat, budete je mít všechny kdykoliv k dispozici do 31.12.2020

Pokud si budete přát mohu Vám 700,-Kč odečíst z Vaší nabité čipové karty studia SPORT PERFEKT OPAVA nebo Vám mohu částku 700,-Kč odečíst z přerušeného podzimního kurzu.

V tomto případě pište email vera@sportperfekt.cz

Věřím, že to společně zvládneme, a i díky Vám studio SPORT PERFEKT bude opět fungovat dál.

Pokud potřebujete nějakou informaci pište nebo volejte. Ráda Vám pomohu.

Děkuji, že JSTE ♥S láskou ♥ Věra

Úterý 16:30-17:30 JEMNÁ JÓGA/ 60 minut 
... pro pružné svalstvo a vyrovnanou mysl ...
Lekce pomalého klidného cvičení se snadným, nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích asán, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky. Na závěr relaxace.
Termín od 4.1- 28.3.2021
Cena 1200,-Kč / 12 lekcí

Úterý 17:45 – 19:00 POWER JÓGA pro mírně pokročilé /75 minut
.. získání síly a pružnosti ...
Power jóga je vhodnou lekcí pro všechny, kteří mají rádi dynamické cvičení, rádi se zapotí a chtějí tělo více posílit, ale i protáhnout.
Lekce začíná krátkým zklidněním těla i mysli a přivedením pozornosti k nadcházejícímu cvičení. Cvičení ásan (pozic jogy), které se plynule prolínají jedna s druhou v soustavě pozdravu slunci (Surya Namaskar). V rytmu dechu, svých vlastních pocitů s cílem protáhnout se, posílit celé tělo, prokrvit tkáně a vnitřní orgány, redukovat stres a napětí. Rozvíjí psychickou a fyzickou kondici současně. Někomu stačí jen to „cvičení“, někdo se vydá dál a může poznávat více sám sebe. V lekci dám možnost provést pozici tak, aby jí zvládli i začátečníci. Lekce končí krátkou relaxací.
Díky pravidelnému cvičení lze předcházet zdravotním problémům. Lze také modelovat a tvarovat tělo, upravit množství podkožního tuku a vyrovnat svalové dysbalance z jednostranného přetížení, ať už při sportu nebo v pracovním procesu
Termín od 4.1-28.3.2021
Cena 1560,- Kč / 12 lekcí

Čtvrtek od 18:45-19:45 Jóga zdravá záda pro začátečníky/ 60 minut
Jemné plynutí v rytmu dechu……….
Čím dál víc lidí má problémy se zády. Příčiny jsou různé ať už to je důsledek sedavého zaměstnání, jednostranné přetížení ve sportu, dnešní moderní uspěchaná doba nebo úzkost a stres……
Nejlepší lék je těmto zdravotním problémům předcházet.
Jedná se o pomalou a šetrnou formu jógy, která navrátí pružnost Vaší páteři. Výborná volba pro Ty kteří s jógou začínají.
Pomalým plynutím pozicemi Vás naučím efektivně zapojit a posílit střed těla (hlubokého stabilizačního svalového systému páteře), protáhneme a uvolníme zádové svaly, posílíme dno pánevní a břišní svaly. Budeme se věnovat dechovým technikám. Vědomě spojíme dech s pohybem.
Problémem současné doby, jenž je často příčinou bolavých zad je nadbytek stresu, proto se budeme věnovat také relaxačním technikám pro zlepšení koncentrace a relaxace.
Pro koho je Jóga pro zdravá záda?
Téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Vhodná je rovněž pro lidi, kteří nikdy necvičili. Zdůrazňuji, že je potřeba vnímat a naslouchat svému tělu, nesnažte se překonat své limity a možnosti. Buďte ohleduplní ke svému tělu a tělo Vám to vrátí zpět.
Veškeré zdravotní omezení či potíže mi prosím sdělte na začátku kurzu
Kurz není vhodný při akutních potížích, kurz nenahrazuje rehabilitaci!
V lekcích budeme využívat různé pomůcky bloky, deky, pásky, bolstry vše máme u nás ve studiu SPORT PERFEKT k dispozici zdarma.
Podložky máme rovněž k dispozici, ale pokud budete chtít můžete si přinést vlastní.
Doporučuji teplejší pohodlné oblečení. Cvičí se boso nebo v ponožkách. Výborná volba pro Ty kteří s jógou začínají.
Termín 4.1-28.3.2021
čtvrtek od 18:45 – 19:45 hod / 60 minut
Cena kurzu 1200,-kč / 12 lekcí

Pátek 18:30 -19:45 Jóga srdcem / 75 minut 
Je konec pracovního týdne a vy se potřebujete odpočinout a nabít se novou energii? Tento kurz je určený právě Vám 😊
Termín :  4.1-28.3.2021
Cena  1560,-Kč /12lekcí

Přihlášky email vera@sportperfekt.cz

........................................................................................................................
Tyto kurzy jsou uzavřené 😊 a není možné do nich jednotlivě vstupovat. Pouze v případě, že se kurz nenaplní.

Kurzy a lekce vedu svým srdcem, intuicí a může se stát, že popis kurzu nebude odpovídat skutečnosti. Čerpám z 32-ti leté praxe práce s klienty a mnoha školení. Více zde: http://verahruskova.cz/vzdelavani/
Nezaměřuji se pouze na jeden styl jógy, proto je má cesta pestrobarevná.
Můj učitel je život.
S pokorou a láskou Věra

V případě, že Vás má nabídka zaujala a vy si vyberete kurz, který chcete navštěvovat napište email vera@sportperfekt.cz Nezapomeňte uvést své jméno a výběr Vašeho kurzu.
Zašlu Vám informaci, zdali je ještě volné místo a pokyny k platbě. Místo máte jisté až po zaplacení, proto Vás prosím o dodržení splatnosti.