Otevřené lekce a  kurzy

Nové kurzy od ledna 2020

Ráda bych Vás pozvala do nových zimních kurzů jógy  a SM systém zdravá záda 

U každého kurzu najdete krátký popis.

………………………………………………………………………………………………………
Úterý 16:30-17:40 JEMNÁ JÓGA  = obsazeno Děkuji:-)
... pro pružné svalstvo a vyrovnanou mysl ...
Lekce pomalého klidného cvičení se snadným, nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích asán, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky. Na závěr relaxace.
Termín í 7.1- 10.3.2020 / nebude 28.1 a 4.2
Cena 960,-Kč / 8 lekcí
………………………………………………………………………………………………………
Úterý 17:45 – 19:00 POWER JÓGA pro mírně pokročilé  = obsazeno. Děkuji :-)
.. získání síly a pružnosti ...
Power jóga je vhodnou lekcí pro všechny, kteří mají rádi dynamické cvičení, rádi se zapotí a chtějí tělo více posílit, ale i protáhnout.
Lekce začíná krátkým zklidněním těla i mysli a přivedením pozornosti k nadcházejícímu cvičení. Cvičení ásan (pozic jogy), které se plynule prolínají jedna s druhou v soustavě pozdravu slunci (Surya Namaskar). V rytmu dechu, svých vlastních pocitů s cílem protáhnout se, posílit celé tělo, prokrvit tkáně a vnitřní orgány, redukovat stres a napětí. Rozvíjí psychickou a fyzickou kondici současně. Někomu stačí jen to „cvičení“, někdo se vydá dál a může poznávat více sám sebe. V lekci dám možnost provést pozici tak, aby jí zvládli i začátečníci. Lekce končí krátkou relaxací.
Díky pravidelnému cvičení lze předcházet zdravotním problémům. Lze také modelovat a tvarovat tělo, upravit množství podkožního tuku a vyrovnat svalové dysbalance z jednostranného přetížení, ať už při sportu nebo v pracovním procesu
Termín od 7.1- 10.3.2020 /nebude 28.1 a 4.2
Cena 1040-Kč / 8 lekcí
………………………………………………………………………………………………………

Středa 6:30 – 7:25 /55/ SM systém zdravá záda začátečníci
Termín od 12.2 - 29.5  /nebude 18 a 25.3/
Cena: 1500,-Kč / 10 lekcí

Cvičí se v malé skupině

Pokud se zajímáte o své zdraví nebo jste měli bolesti zad, určitě jste slyšeli o metodě MUDr Smíška SM systém zdravá záda. Jedná se o preventivní a regenerační skupinové cvičení.
Cílem cvičení je celkové zlepšení držení těla a tím odstranění hlavních příčin bolesti zad.
Více si o této metodě přečtete ZDE: http://verahruskova.cz/styly-lekci/
Lekce vhodná pro začátečníky, ale i pro Ty, kteří si chtějí vše zopakovat a potřebují pravidelnost.

Přihlášky email vera@sportperfekt.cz

------------------------------------------------------------------------------------------------

Čtvrtek od 19:30 -20.30 Vinyasa jóga pro začátečníky = obsazeno. Děkuji :-) 
Plynutí v rytmu dechu……….
Je pomalejší a méně intenzivní verze power jógy Ze všeho nejdůležitější je dech. V jeho rytmu se necháme unášet z pozice do pozice. Slovo Vinyasa v sanskrtu znamená plynou z něčeho do něčeho. Cvičení pomáhá rozhýbat krev, lymfu a vnitřní energii pránu. Základem je pozdrav slunci, do kterého se vkládají pozice. Výborná volba pro Ty kteří s jógou začínají.
Termín 9.1-12:3 .2020/ / Nebude 30.1 a 6.2
Cena 700,-Kč / 7 lekcí
………………………………………………………………………………………………………
Pátek 18:30 -19:45 Jóga srdcem = obsazeno. Děkuji :-)
Je konec pracovního týdne a vy se potřebujete odpočinout a nabít se novou energii? Tento kurz je určený právě Vám 😊
Termín 3.1 – 13.3. 2020 Nebude 31.1 a 7.2
Cena 1170,-Kč / 9 lekcí
Je konec pracovního týdne a vy se potřebujete nabít novou energii? Tento kurz je určený právě Vám 😊
Tyto kurzy jsou uzavřené 😊 a není možné do nich jednotlivě vstupovat. Pouze v případě, že se kurz nenaplní.

Kurzy a lekce vedu svým srdcem, intuicí a může se stát, že popis kurzu nebude odpovídat skutečnosti. Čerpám z 30-ti leté praxe práce s klienty a mnoha školení. Více zde: http://verahruskova.cz/vzdelavani/

Nezaměřuji se pouze na jeden styl jógy, proto je má cesta pestrobarevná.
Můj učitel je život.
S pokorou a láskou Věra

V případě, že Vás má nabídka zaujala a vy si vyberete kurz, který chcete navštěvovat napište email vera@sportperfekt.cz Nezapomeňte uvést své jméno a výběr Vašeho kurzu.
Zašlu Vám informaci, zdali je ještě volné místo a pokyny k platbě. Místo máte jisté až po zaplacení, proto Vás prosím o dodržení splatnosti.