Taneční meditace a mé pocity

Na víkendovém školení Magie ženského tance jsem prožila několik tanečních meditací ne jako lektorka, ale účastnice. Jednou z meditací byla i Meditace Free Dance Meditation, která má 5 části

1. Tanec Povrchu země
2.Tanec Ohně
3.Tanec Dřeva
4.Tanec Vědomí
5.Relaxace

Na tuto meditaci jsem se těšila. Nic jsem neočekávala a dovolila jsem sama sobě se uvolnit, být sama sebou.
Začíná hrát hudba vytvořena speciálně pro tuto meditaci.

Tanec země. Stojím a zavírám oči. Přes svůj dech (dech země) se pojím přes svá bosá chodidla se zemí. Mám potřebu si lehnout. Ulehám na záda a dlaněmi a chodidly se dotýkám země. Hladím jí, mazlím se s ní, válím se a přetáčím se na břicho. Cítím spojení s matkou zemi.

Tanec Ohně Zapaluji jiskru ohně. Začínám dýchat dechem ohně. Cítím malé jiskřičky jak se mění v plamínky. Vstávám ze země Začínám divoce tančit. Cítím hluboko uvnitř sebe, jak z malých plamínku šlehají velké plameny, nebojím se jich tančím s nimi. Měním směry, intenzitu provádím nekontrolované pohyby. Usmívám se.

Tanec Dřeva. Srdce které je spjato s elementem dřeva. Stojím mám ruce na hrudníku a cítím, jak rozdávám lásku. Otevírám své srdce. Pohybuji se začínám používat paže, abych láskou naplnila všechny kolem sebe. Cítím se být šťastná. Najednou však cítím pocit prázdnoty, zapomněla jsem sama na sebe. Po tvářích mi stékají slzy, nestydím se za ně. Stahuji ruce k sobě na hrudník, pod rukami cítím tlukot svého srdce. Plním své srdce láskou pro sebe. Objímám se, tančím sama se sebou. Cítím lásku

Tanec Vědomí. Stojím na místě paže mám volně podél těla, dlaně otevřené vpřed. Začínám se pozvolna otáčet kolem své osy ve spirále, nespěchám. Začíná mě svědit temeno hlavy, pokládám ruce na hlavu, nechávám vše volně plynout. Spouštím ruce volně podél těla začínám se otáčet rychleji, ocitám se ve víru, který mě vynáší k nebi. Mám zavřené oči, přesto mám pocit jako bych viděla bílé světlo. Je mi krásně, cítím vnitřní klid, mír a svobodu

Relaxace. Ticho. Ulehám na zem do příjemné pozice savaasána (pozice mrtvoly) Cítím naprosté odevzdání a uvolnění. Zpovzdálí slyším vzlykot, později pláč jedné účastnice. Mám potřebu jí obejmout, chtěla bych jí pomoc. Opakuji si větu, kterou i já na svých meditacích používám. Vše je pořádku nic nezadržuj, nech vše plynout a tak se opět vzdaluji vracím se sama k sobě………
Zazní zvonek relaxace končí. Je mi krásně jsem odpočatá a plná energie.

Pokud se mnou chcete zažít Intuitivní tanec ve víru živlů v nás, které nám dávají sílu být sami sebou a tvořit. Přijďte v neděli 3.11 od 16:30 – 18:00 hod. hod.

Přihlášky a platba předem více ZDE:

Intuitivní tanec živlů