Je tady Nový rok a s ním i nové předsevzetí a hubnutí.

Pokud se rozhodnete hubnout i vy doporučuji provést analýzu těla na profesionálním lékařsky ověřeného přístroje InBody, který Vám změří nejpřesnější výsledky. Poslední kalibrace byla provedena 9.12.2019
Pokud sledujete televizi a pořad o 10 let mladší měření na přístroji InBody se tam pravidelně provádí než lidé začnou cvičit a hubnout.

Proč takové měření provést ještě před tím, než změníte stravovací návyky a začnete se hýbat?
Jeden z důvodů může být i ten, že svaly jsou těžší než tuky, o čemž mě už InBody několikrát přesvědčilo. Pokud začnete cvičit může se stát, že budete vážit dokonce i o něco více, alespoň ze začátku.

Rovněž je dobré znát svůj bazální metabolismus, který často bývá zpomalený. Možná to znáte zpočátku se Vám hubne celkem dobře, ale po zhruba 2-3 měsících, se vám zdá, že vynaložené úsilí neodpovídá vašemu cíli a vy s hubnutím skončíte a vrátíte se ke špatným stravovacím návykům a přestanete se hýbat, a to je ten začarovaný kruh, kterému se říká jojo efekt.

Často se mě klienti ptají, kdy budou mít normální (ne zpomalený) bazální metabolismu. Odpověď není jednoduchá. Každé tělo je originální a reaguje jinak. Je potřeba upravit jídelníček, začít se hýbat, dodržovat pitný režim, ale důležitý je i spánek a vyhýbat se stresu
Lidé by všechno chtěli mít hned. Moje odpověď je spíš otázka, jak dlouho jste pracovali na zpomalování svého metabolismu? Jak často jste drželi diety? 5, 10, 15……let? Ve většině případu se bazální metabolismus upraví přibližně za rok.

Podrobný rozbor a informace o složení těla– obsahuje 10-11 stran:
Aktuální hmotnost
Tělesná voda buněčná
Tělesná voda mimobuněčná
Proteiny
Minerální látky
Množství kosterního svalstva
Množství tělesného tuku
Měření obvodů těla
Rozložení vody v jednotlivých částech těla
Rozložení svaloviny v jednotlivých částech těla
Rozložení tuku v jednotlivých částech těla
BMI
% tuku v těle
Poměr pasu a boku
Útrobní tuk = viscerální tuk = vnitřní tuk = tuk kolem vnitřních orgánů
Celková hmotnost buněčné hmoty v těle (aktivní hmotnost těla)
Celková hmotnost kosterních minerálů
Bazální metabolický výdej
Metabolický věk
Doporučená cílová hmotnost
Doporučená změna množství svalové hmoty
Doporučená změna množství tělesného tuku
Výsledné hodnocení

Pro pravidelné klienty:
Přidáme graf znázorňující výsledky z minulých měření, můžete tak porovnat nové výsledky s předchozími údaji a porovnat své hodnoty

Jak mohou vypadat Vaše výsledky si můžete prohlédnout ZDE https://verahruskova.cz/inbody/
Rovněž zde naleznete ceník služby.
Objednávky na analýzu těla vera@sportperfekt.cz

O mě.
Kromě vedených skupinových lekcí cvičení, se věnuji od roku 2010 i analýzám těla na přístroji InBody ve studiu SPORT PERFEKT v Opavě centru. V roce 2006 jsem začala vést skupinky STOP OBEZITA a v roce 2011 jsem se stala certifikovanou výživovou poradkyní. Všechny mé certifikáty jsou ZDE: https://verahruskova.cz/vzdelavani/
V letech 1994-1996 a 2000-2001 jsem závodila v kategorii fitness ( dnes s názvem body fitness) měla jsem tak možnost na vlastním těle vyzkoušet co s tělem, dělá objemová příprava, dietní příprava i odvodnění před závody. Více zde: https://verahruskova.cz/uspechy/

Pamatujte si, že se nic nemá přehánět.
Nejsem zastáncem diet, ani hladovění. Ani přehnaného sportování. Vše by mělo být vyvážené.

Naše tělo je náš chrám, měli bychom do něj vstoupit a naslouchat mu……………..
Přeji Vám pevnou vůli………….
Věra Hrušková

 

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů