Sobota 18.11..2023

od 17:00-18:15 hod.

Vstupné 180,-Kč

Omezená kapacita míst. Rezervace předem.

Přihlášky on-line https://verahruskova.isportsystem.cz

Akce se koná ve studiu NAMASTE

Co si vzít sebou?
Všechny pomůcky máme u nás zdarma k zapůjčení. Stačí se pohodlně sportovně obléknout, raději více vrstev. V pozicích zůstáváme delší dobu.

Restorativní jóga

Jde o regenerační cvičení, které směřuje k sobě samému. Léčí stres hlubokou relaxací.
Většina z nás se zaměřuje na výkon a žijeme pro budoucnost a ve snaze dosáhnout svých cílů často propadneme do úzkosti a vyčerpání.
Relaxace se stává z toho, že upustíme od svého snažení a strachu o budoucnost a plně se ponoříme do přítomného okamžiku.
V restorativní józe se odprostíme, od úsilí.
Toto cvičení může být náročné pro mysl orientovanou na cíl. Když se mu oddáme a s něžností přijmeme jakýkoliv odpor, který se objeví, můžeme se naučit, jak soucitně pečovat o sebe sama.
Budeme používat polohy navozující uvolnění a obnovující zdraví.
Díky svým léčebným fyzickým a psychologickým účinkům jsou prospěšné v období velkého vypětí, vyčerpání, nemoci či zranění.

Přínosy:
- uvolnění páteře
- vyvážení hormonálních hladin
- výživa orgánu
- uvedení nervové soustavy do rovnováhy
- obnovení energie

Jóga nidra

je relaxační technika, která navozuje hluboké uvolnění našeho těla a mysli. Během jóga nidry ležíme pohodlně na zádech a naším jediným úkolem je následovat instrukce mého hlasu. Postupně uvolňujeme v přesně daném pořadí jednotlivé části těla tak, že si je uvědomujeme. Naše tělo se tak bez úsilí dostane do hlubokého odpočinku, díky kterému během krátké chvíle (cca 20-30 minut) načerpáme mnoho energie. Jóga nidra má mnoho příznivých účinků na naše fyzické i psychické zdraví. Jejím pravidelným prováděním se zlepšuje výkon imunitního systému, odstraňují se energetické bloky v těle, zlepšuje se spánek, paměť a schopnost koncentrace.

Těším se na osobní setkání. S láskou ke svému zdraví