Otevřené lekce a  kurzy

Na svých lekcích  čerpám z mnoha školení, kongresů, akcí, samostudia, ale nejvíc mi dala má 30  letá praxe s klienty. 

Všechny lekce cvičím ve studiu SPORT PERFEKT OPAVA, který se nachází v samotném srdci Opavy. Ve studiu máme skvělé cvičební podmínky.

 

Pravidelný rozvrh  otevřených lekcí od 16.- 31.8.

Pondělí    7:00 Ranní jóga
Pondělí  19:30 ZUMBA
Úterý     17:45 POWER YOGA
Středa    8:00 POWER YOGA
Pátek     8:30 POWER YOGA
Neděle   8:30 Ranní jóga

 

Ráda bych Vás pozvala do mých nových podzimních kurzů jógy, POWER YOGY a SM systém zdravá záda. U každého kurzu najdete krátký popis.

Pondělí 7:00- 8:00 Ranní jóga
Termín od 9.9- 16.12. /nebude 21 a 28.10/
Cena 1300,-Kč / 13 lekcí
Ranní lekce je pro všechny, kteří milují ranní vstávání. Je to takový malý rituál.
V lekcích ranní jógy se skrz svůj dech naladíme na své tělo, citlivě jej protáhneme, zařadíme některou z variant pozdravů slunci a vše necháme plynout pře různé asány až k závěrečné relaxaci. Lekce je vhodná jak pro začátečníky i mír.pokročilé klienty.
———————————————————————————-
Úterý 16:30 – 17:30 /60/Jemná jóga pro začátečníky OBSAZENO Děkuji :-) Pokud chcete ůžete se přihlásit jako náhradník.
Termín od 10.9- 17.12. /nebude 15,22 a 29.10/
Cena 1200,-Kč / 12 lekcí
Lekce pomalého klidného cvičení se snadným, nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích asán, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky. Na závěr relaxace.
—————————————————————————–
Úterý 17:45 – 18:55 /70/POWER YOGA pro mír.pokročilé = OBSAZENO. Děkuji 🙂
Termín od 10.9- 17.12. /nebude 15, 22 a 29.10/
Cena 1560,-Kč / 12 lekcí
Cvičení ásan (pozic jogy), které se plynule prolínají jedna s druhou v soustavě pozdravu slunci (Surya Namaskar). V rytmu dechu, svých vlastních pocitů s cílem protáhnout se, posílit celé tělo, prokrvit tkáně a vnitřní orgány, redukovat stres a napětí. Naučím Vás techniky dýchání, jak průběžně kontrolovat dech, pracovat s tělem v rámci provádění pozic a dávat rozměr mnoha novým poznatkům a prožitkům. Je to cesta, která nekončí a která Vám umožňuje stále objevovat své tělo, duši a mysl. Rozvíjí psychickou a fyzickou kondici současně. Někomu stačí jen to „cvičení“, někdo se vydá dál a může poznávat více sám sebe. V lekci dám vždy možnost provést pozici tak, aby jí zvládli i začátečníci
—————————————————————————–

Středa 6:30 – 7:20 /50/ SM systém zdravá záda začátečníci
Termín od 10.9- 17.12. /nebude 16,23 a 3010/
Cena 1800,-Kč / 12 lekcí

Pokud se zajímáte o své zdraví nebo jste měli bolesti zad, určitě jste slyšeli o metodě MUDr Smíška SM systém zdravá záda. Jedná se o preventivní a regenerační skupinové cvičení.
Cílem cvičení je celkové zlepšení držení těla a tím odstranění hlavních příčin bolesti zad.
Více si o této metodě přečtete ZDE: http://verahruskova.cz/styly-lekci/
Lekce vhodná pro začátečníky, ale i pro Ty, kteří si chtějí vše zopakovat a potřebují pravidelnost.

------------------------------------------------------------------------------------------------
Středa 19:30 – 20:30 /60/JIN Jóga pro všechny
Termín od 11.9- 18.12. /nebude 16, 23 a 30.10/
Cena 1200,-Kč / 12 lekcí
Tyto lekce jsem si oblíbila a jsem ráda, že i vy si uvědomujete, že jsou k vyváženému životu patří.
Zastavte se, nadechněte a uvolněte a užijte si ten příjemný pocit proudění energie čchi skrze vaše tělo . Dovolte svému tělu i mysli nedělat vůbec nic…..
Jinová jóga je vhodná pro každého, kdo umí respektovat své hranice. Je vhodná pro všechny, kdo mají sedavé zaměstnání, pro běžce, protože se efektivně věnuje kyčelním kloubům. Jinová jóga má své specifické pozice s dlouhými výdržemi. Jinová jóga také pracuje s energetickými dráhami těla neboli meridiány. Zároveň prohlubuje praxi meditačních technik.
V pozicích se zůstává od 3–5 i více minut, je vhodnější teplejší oblečení vzhledem ke statickým pozicím. Zastavte se, nadechněte a uvolněte a užijte si ten příjemný pocit proudění energie čchi skrze vaše tělo
Více zde: http://verahruskova.cz/styly-lekci/
—————————————————————————
Čtvrtek 19:30 – 20:30 /60/ POWER YOGA  pro začátečníky= POSLEDNÍ 2 VOLNÁ MÍSTA
Termín od 12.9- 19.12. /nebude 17 a 24.10/
Cena 1300,-Kč / 13 lekcí
Začneme si uvědomovat dech, naslouchat našemu tělu a postupně se ponoříme do tajů jógy. Naučíme se pozdrav slunci, pozdrav měsíci, sestavu tančícího bojovníka a techniku jednotlivých pozic. Lekci ukončíme relaxací.
————————————————————————————————————————
Pátek 18:30 – 19:40 /70/ jóga srdcem = OBSAZENO. Děkuji 😊Pokud chcete ůžete se přihlásit jako náhradník.
Termín od 6.9- 20.12. /nebude 11,18 a 25.10/
Cena 1690,-Kč / 13 lekcí
Je konec pracovního týdne a vy se potřebujete nabít novou energii? Tento kurz je určený právě Vám 😊
Tyto kurzy jsou uzavřené 😊 a není možné do nich jednotlivě vstupovat. Pouze v případě, že se kurz nenaplní.

Kurzy a lekce vedu svým srdcem, intuicí a může se stát, že popis kurzu nebude odpovídat skutečnosti. Čerpám z 30-ti leté praxe práce s klienty a mnoha školení. Více zde: http://verahruskova.cz/vzdelavani/

Nezaměřuji se pouze na jeden styl jógy, proto je má cesta pestrobarevná.
Můj učitel je život.
S pokorou a láskou Věra

V případě, že Vás má nabídka zaujala a vy si vyberete kurz, který chcete navštěvovat napište email vera@sportperfekt.cz Nezapomeňte uvést své jméno a výběr Vašeho kurzu.
Zašlu Vám informaci, zdali je ještě volné místo a pokyny k platbě. Místo máte jisté až po zaplacení, proto Vás prosím o dodržení splatnosti.

Ceník

Skupinové lekce
120 Kč/h
Skupinové lekce z čipové karty
100 Kč/h
Senioři 60+ a studenti z čipovky
90,-Kč
Soukromé lekce
700 Kč/h
AKCE
dle programu
Přijímáme :
Papírové šeky SODEXO, EDENRED. Elektronické karty MULTISPORT, EDENRED BENEFITS, SODEXO a AKTIVE PASS Rovněž Vám mohu vystavit fakturu

Kontaktujte mě

V případě, že Vám nezvedám telefon věnuji se klientům, proto raději pište email. Děkuji za pochopení.