Ráda se vracím do kouzeného prostředí zámku v Hradci nad Moravicí

Čtvrtek 28.12. v 8:00-10:00 hod.

Milé walkerky, walkeři

Ráda bych Vás pozvala na poslední výšlap Nordic Walking v roce 2023

Sraz v 8:00  kde 
Lehce se rozcvičíme .
Pak se vydáme směr okolí Zámku v Hradci nad Moravicí (kde si trošku posílíme tělo i mysl) 
Během cesty budeme pilovat techniku a na konci nás čeká strečink.

Trasa 6-7 km nenáročná vhodná pro všechny
Terén: štěrk, lesní cesta
Čas: cca do 10:00 hod.
👍pro radost
👍nádech- výdech
👍propojení s přírodou
👍vyčistit si hlavu
👍nabít se novou energii
👍setkání se stejně naladěnými lidmi

Oblečení dle počasí nebo svých pocitů.

Cena 100,-Kč
Hole jsou k zapůjčení zdarma. Je potřeba nahlásit předem.

Na akci je potřeba se přihlásit předem!
Dávám přednost malé skupince lidí. Jde nás pouze max. 10. 
Rezervace pouze předem zde:https://verahruskova.isportsystem.cz
nebo mi napiš zprávu nebo e-mail namaste@verahruskova.cz

Spolujízda vítána.

Nabízím 3-4 volné místa u mě v autě.

Účast na vlastní zodpovědnost.

Sebou sportovní oblečení dle počasí (cibule‐více vrstev), nízké boty s pružnou podrážkou ( ne pohorky), ledvinku, nebo malý batůžek, pití, musli tyčinku, pokud používáte repelent a
DOBROU NÁLADU!!!

V případě že Vám termíny nevyhovují budou další nebo si můžete domluvit individuální lekce. 

Těším se na Vás certifikovaná instruktorka Nordic Walking
Věra Hrušková

Ještě pár slov......

Jaké jsou zdravotní přínosy NW?
Pomáhá zlepšit fyzický i psychický stav člověka
(vyplavením serotoninu do těla + vyčištěním si hlavy pohybem a pobytem v přírodě a v příjemné náladě skvělé party lidí )
Rozproudí lymfu
Pomáhá při poruchách zažívání – díky fungování tzv.břišního lisu při chůzi
Přirozeně uvolňuje toxiny z těla a tím ho čistí a zvyšuje imunitu
Rozhýbe ztuhlé partie šíje, ramen a zad
Protáhne zkrácené svaly a posílí oslabené svaly a vazy a tím předchází vzniku úrazu z nesprávného pohybu
Narovná záda (posílením svalového aparátu podél páteře)
Zrychluje rehabilitaci po úrazech a bezpečně navrací do dobré fyzické kondičky
Pomáhá chronicky nemocným udržet se ve formě
Předchází vzniku karpálních tunelů
Rovnoměrně posiluje všechny důležité svaly v těle a tím předchází úrazům a chronickým problémům způsobených jednostranným pohybem
oproti jiným sportům Nordic Walking jako jediný využije až 90% svalů v těle

Dále pomáhá při těchto onemocněních:
Nemoci pohybového aparátu – Lupus, Bechtěrev, artritida, po úrazech
Poruchy metabolismu a zažívání – břišní lis, rozproudění lymfy
Hormonální poruchy + ženy v přechodu– upravuje hormonální rovnováhu v těle, díky okysličení buněk, pohybu a rozproudění lymfy
Srdeční arytmie – pravidelný pohyb a pravidelná zátěž pomáhá posílit cevní pumpu a svalstvo osrdečníku
Astma, dýchací potíže – pravidelný pohyb a pravidelná zátěž pomáhá zvýšit kapacitu hrudníku, posílit hladké svalstvo a naučit se správně dýchat v delších intervalech (nezadýchávat se)
Kožní problémy – díky pohybu – pocení a lepší látková přeměna – vylučuje toxiny z těla i skrze kůži a ta se tak rychleji obnovuje
Problémy s bolavými zády, lordóza, kyfóza – narovná záda + zpevní kosterní svalstvo
Nízký/vysoký tlak – cévní pumpa upravuje tlak v těle
Více článku a informací budu postupně přidávat ve svém blogu na www.verahruskova.cz