Srdečně Vás zvu na zastavení v přítomnost. Meditace- mindfulnesspro harmonii těla & mysli
Pátek 15.11. od 17:00-18:00

Studio NAMASTE v dočasném prostoru Lidická ul. v centru Opavy.

Vstupné 200,-Kč

Rezervace předem ZDE: https://verahruskova.isportsystem.cz

Mindfulness (neboli všímavost / bdělá pozornost) lze definovat jako schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává.
Stovky vědeckých studií prokázaly přínosy cvičení mindfulness pro zvládání stresu, zlepšení pozornosti, rozvoj kreativity, budování kvalitnějších vztahů i zlepšení psychického a fyzického zdraví.

V lekci se zaměříme
- pránájáma- dech= Bhramari (známa taky jako bzučení čmeláka)
- body scan = skenování těla - je jedna ze základní technik určená k harmonizaci nervového systému. Jde o tělové praktiky, které často vyvolávají tělesné pocity nebo emoce. Jde o meditační praxi všímavosti zahrnující skenování vašeho těla, zda v něm není bolest, napětí nebo cokoli neobvyklého.
- čokoládová meditace mindfulness

Po skončení lekce Vás čeká teplý, voňavý čaj.

Lekce je určená pro všechny začátečníky i pokročilé, každý si najde v lekci to své.
Těším se na osobní setkání. Věra