……………lekce jemné jógy v pomalém plynutí.

Čím dál víc lidí má problémy se zády. Příčiny jsou různé ať už to je důsledek sedavého zaměstnání, jednostranné přetížení ve sportu, dnešní moderní uspěchaná doba nebo úzkost a stres……
Nejlepší lék je těmto zdravotním problémům předcházet.
Jedná se o pomalou a šetrnou formu jógy, která navrátí pružnost Vaší páteři
Pomalým plynutím pozicemi Vás naučím efektivně zapojit a posílit střed těla (hlubokého stabilizačního svalového systému páteře), protáhneme a uvolníme zádové svaly, posílíme dno pánevní a břišní svaly. Budeme se věnovat dechovým technikám. Vědomě spojíme dech s pohybem.
Problémem současné doby, jenž je často příčinou bolavých zad je nadbytek stresu, proto se budeme věnovat také relaxačním technikám pro zlepšení koncentrace a relaxace.

Pro koho je Jóga pro zdravá záda?
Téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Vhodná je rovněž pro lidi, kteří nikdy necvičili. Zdůrazňuji, že je potřeba vnímat a naslouchat svému tělu, nesnažte se překonat své limity a možnosti. Buďte ohleduplní ke svému tělu a tělo Vám to vrátí zpět.
Veškeré zdravotní omezení či potíže mi prosím sdělte na začátku kurzu
Kurz není vhodný při akutních potížích, kurz nenahrazuje rehabilitaci!
V lekcích budeme využívat různé pomůcky bloky, deky, pásky, bolstry vše máme u nás ve studiu SPORT PERFEKT k dispozici zdarma.
Podložky máme rovněž k dispozici, ale pokud budete chtít můžete si přinést vlastní.
Doporučuji teplejší pohodlné oblečení. Cvičí se boso nebo v ponožkách.

Termín čtvrtek od 18:45 – 20:00 hod / 75 minut
Zahájení 2.4- 25.6. 2020 / nebude 11.6
Cena kurzu 12 lekcí 1800,-Kč

Omezená kapacita míst pouze 20.
Místo konání:
SPORT PERFEKT OPAVA
Sady Svobody 4

Těším se na Vás Věra Hrušková