Popis jednotlivých kurzů

JÓGOVÁ TERAPIE 
.. uzdravení těla i mysli
Čas necháme plynout a my se vědomě zastavíme. Nejdříve se naučíme dýchat, prozkoumáme každý milimetr svého těla, uvědomíme si jej a postupně začneme stavět na pevných základech nejdřív jednoduché asány, které si procítíme. Naše tělo bude postupně sílit a protahovat se. Závěrečná relaxace, která pohladí tělo i duši nás čeká v každé lekci.
V kurzu vás provedu jak teorií, ale především nás čeká společná praxe v které vás navedu slovem, ale i dotekem.
Jógovou terapii všímavostí, procítěním uzdravíme naše tělo nebo alespoň odlehčíme případným bolestem.
JÓGOVÁ TERAPIE
JÓGA = objevování a poznávání svých možností a schopností
TERAPIE = způsob, možnosti léčení, uzdravování se.
Za hlavní cíl považují správné nastavení v pozicích s přihlédnutím k individuálním možnostem a případným omezením tak, aby plnily své poslání a byly tudíž prospěšné.  Za stejně podstatnou považuji práci s dechem
Jógová terapie nás zpátky naučí, jak se opřít – jak použít opory k tomu, aby se naše tělo opět správně nastavilo. Součástí toho všeho je přirozený dech, nikdo nás nikdy neučil, jak máme dýchat, nebo dokonce kam, to je přeci automatické, řeknete si, ano je, pokud máme vše správně nastaveno – v tuto chvíli dech plynule proudí, přináší do našeho těla energii, která plyne, a vše je v pořádku.
Existuje několik základních jednoduchých pozic, se kterými začneme – v leže na zádech, na břiše, v kleku – stejně jako malé děti najdeme ty správné opory o ruce, nohy a klouby, které malého človíčka přivedly až ke správné chůzi a stoji.
Jógová terapie pročistí mysl, aby došlo k uvolnění i fyzického těla, působí tedy jako náprava vadného držení těla a pomáhá odstranit chybné pohybové stereotypy…
Jógová terapie - propojuje DNS koncept se základními jógovými ásanami, opírá se o stabilizační funkci bránice. Stabilizace každé ásany a nácvik centrovaného postavení kloubů těla v jednotlivých ásanách je základní.

Seznámíme se s Progresivní svalová relaxací podle Jacobsona, autogení trénink, jóga nidra......aj
Vychází z Iyengar jógy, která využívá různých pomůcek pro zvládnutí ásan židle, pásky, bločky, bolstry, deky, zátěžové pytle, přikrývky na oči…aj všechny pomůcky máte u nás ve studiu SPORT PERFEKT OPAVA k zapůjčení zdarma. Pokud chcete můžete si přinést své.
Pro koho je kurz vhodný?
Téměř pro všechny 
-       v případě, že máte zdravotní potíže zavolejte a domluvíme se, zdali je cvičení vhodné i pro Vás.
Cvičí se v malé skupince.

POWER JÓGA.
.. získání síly a pružnosti ...
Power jóga je vhodnou lekcí pro všechny, kteří mají rádi dynamické cvičení, rádi se zapotí a chtějí tělo více posílit, ale i protáhnout.
Lekce začíná krátkým zklidněním těla i mysli a přivedením pozornosti k nadcházejícímu cvičení. Cvičení ásan (pozic jogy), které se plynule prolínají jedna s druhou v soustavě pozdravu slunci (Surya Namaskar). V rytmu dechu, svých vlastních pocitů s cílem protáhnout se, posílit celé tělo, prokrvit tkáně a vnitřní orgány, redukovat stres a napětí. Rozvíjí psychickou a fyzickou kondici současně. Někomu stačí jen to „cvičení“, někdo se vydá dál a může poznávat více sám sebe. V lekci dám možnost provést pozici tak, aby jí zvládli i začátečníci. Lekce končí krátkou relaxací.
Díky pravidelnému cvičení lze předcházet zdravotním problémům. Lze také modelovat a tvarovat tělo, upravit množství podkožního tuku a vyrovnat svalové dysbalance z jednostranného přetížení, ať už při sportu nebo v pracovním procesu

JEMNÁ JÓGA pro začátečníky
... pro pružné svalstvo a vyrovnanou mysl ...
Lekce pomalého klidného cvičení se snadným, nenáročným průběhem. Lekce je plná jednoduchých protahovacích asán, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky. Na závěr relaxace.

Těším se na naší společnou cestu jógy♥